有效保湿的食物：鳗鱼

　　用鳗鱼“保湿”　你的干燥肌肤！

　　干燥是肌肤老化的原因，皱纹、皮肤松弛、毛孔问题也都由此产生

　　分娩之后真的会造成各种营养的丧失，头发变少啊，牙齿也变得不再坚固啊，等等。我在生完小孩之后，肌肤就变得极为干燥、缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一样了。
 
　　对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素B。
 
　　所谓的干燥肌肤就是水分不足，而且不仅是肌肤表面，就连肌肤深层的水分都已经丧失的一种肌肤状态。
 
　　水分是动物和植物维系生存的最重要的成分。如果水分不足，就会变得干燥，导致干枯，乃至于死亡。真的很可怕啊！所以无论如何我们也要守住肌肤中的水分！
 
　　维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素，你就会看到连粗糙不堪的脚跟都能治好的惊人保湿效果！

　　能够让你一次性就摄取到这种最强组合的，当然要属“鳗鱼”了。

　　鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起。
 
　　“鳗鱼的油脂太多了，不可能每天都吃啊”。有这种想法的朋友们请大可放心。一串（80克）鳗鱼中含有一餐中所必需的维生素A的6倍之多。所以，蒲鳗烧盒饭一星期吃一次就完全足够了！这里可就含有了两捆菠菜，44根韭菜的营养成分呢！
 
　　其实，我只是一星期吃一次鳗鱼，皮肤就顺利地从“蒸干的土豆粉”的状态中脱离出来了。干燥的肌肤就要用光滑水嫩的食材来与之对抗！

　　玉竹当归鳗

　　原料：
　　
　　鳗鱼干（鲞香）250克　五花肉150克　葱1根　姜6片　青蒜少许

　　辅料：　　
　　
　　药材　沙参3克　麦冬3克　当归3克　枸杞3克　玉竹6克　生地6克　党参6克　红枣4颗　调味料　料酒50毫升　味 1大匙　酱油1小匙

　　做法：
　　
　　1.鳗鱼干洗刷干净，泡水30分钟、切块；五花肉洗净冲热水、切块；葱、姜、青蒜洗净。
　　
　　2.全部材料、调味料、药材放入锅中，加水200毫升。
　　
　　3.炖煮30分钟，撒上切好的青蒜即可食用。

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