新美容热贴 亮眼食物：

　　富含维生素Ａ的食物：维生素Ａ能保护眼睛的组织、结构，预防和治疗夜盲症、干眼症。如动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄等。
   

　　能转换成维生素Ａ的食物：如绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
   

　　含维生素Ｂ１的食物：维生素Ｂ１能保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。主要包括动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
   

　　清肝明目的清凉食物：如鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页