红薯芝麻浓汤，消除便秘和色斑

红薯芝麻浓汤

　　听起来是不是就觉得亲切和美味呢？红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，能够改善便秘，并减缓褐斑及雀斑的形成。

　　原料：

　　红薯2个、洋葱（切薄片）1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，黄油1/2大匙，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。

　　做法：

　　1 把红薯剥皮，切成3厘米的长条放入水中。

　　2 将黄油放入锅中温热，将洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。

　　3 将炒好的红薯与洋葱倒入汤锅中用中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

　　4 倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

　　适宜症状：便秘和长有色斑。

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