对于上班族来说，十一长期可能是从年初开始就一直在等待期盼了的，再过半个月假期就终于要到了，您是否早就已经在安排路线、呼朋唤友了呢？但不是每个人都会选择在长假出游的，我们来看看一般人常用的度假“七种武器”吧。
 
    第一种武器：睡觉

睡觉其实也是人生一大奢侈的享受

　　推荐人：菲尔普斯，北京奥运会上一人独揽8枚游泳金牌。央视记者王小节在采访时问他除了游泳还有其它什么爱好时，“飞鱼”的回答就是：“睡觉”。

　　其实小编也一样的是个嗜睡的家伙，放假最想做的第一件事就是睡个饱觉。我听到的最雷的一个度假说法就是有一个女孩子跟我说她准备大睡七天七夜。也许在身心都非常疲惫的时候，我们都会有这种想大睡七天七夜的渴望，虽然也许我们并不真的能睡那么久。

　　从医学的角度上说，适度的睡眠才能让人彻底放松，是最好的美容方法之一。但睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，其实会适得其反。

　　当然，这种说法是针对日常的睡眠方式而言的，偶尔太累的时候放纵一下自已，大睡它一个昏天黑地、日月无光也并不见得是坏事。在假期里，即使什么都没做但每天都能保证自已能够睡到自然醒，然后起来煎个蛋，冲上一大杯牛奶，坐在阳台上慢慢地边吃边发呆，没有什么事非得完成，那就已经很幸福了！

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