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让你凸现傲人三围的健身法
[2008-3-14 11:16:24]  作者：佚名  点击数： 进入论坛/进入博客
 

　女性的胸部过于平坦，腰部太粗(腹部过凸)，臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。

运动潮流:让你凸现傲人三围的健身法

胸部健美法

　　牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。

　　

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