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另类“看不见”健身6法
[2008-6-2 13:03:10]  作者：佚名  点击数： 进入论坛/进入博客
 


6.坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起脚跟，亦做小腿及大腿肌肉收缩动作，再放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

　　以上所述的动作可连贯起来练习，每次15分钟，可上、下午各做一次。

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