4招车厢里减肥瘦得快

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4招车厢里减肥瘦得快

	[2008-8-7 10:27:59] 作者：佚名点击数：进入论坛/进入博客


	你是一位公交、地铁、轻轨常客吗？你知道车厢是一个很好的锻炼空间吗？看看下面我们给你制订的健身计划吧！　　首先你可以将工作时的正装和皮鞋放在办公室里，每天穿一身休闲装和运动鞋上下班。　　在等车的几分钟时间内，你可以开始热身运动。例如将肩部做顺时针和逆时针的转动，或者以腰部为轴，带动全身做大回环的转动。另外还可做摸地练习，低身用双手尽量触摸脚部。　　 [1] [2] 下一页

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