最近心情总是灰色的

　　人在职场，难免会遭受许许多多的压力和不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。也就是人们常说的“灰色”心理。

　　遭受挫折，沮丧、失望在所难免，但不少女性可能由此开始杞人忧天，变得逃避、悲观、压抑。总认为自己会失败，产生错误的预期心理。采取行动之前，她们会想象一切负面的结果，感到焦虑不安。然后她们会觉得自己失去了职业生涯的方向。

　　“我走的路到底对不对？”觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。另一个极端表现就是无条件回避问题。为了回避冲突，她们压抑感情，甚至被同事或部属看扁。她们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。到最后，这种解决冲突的无能，蔓延到婚姻、亲子、手足与友谊。

　　职场支招：不要被困难捆绑。在受挫内心受外界环境刺激时，试图透过理性的运作，来安抚内心起伏不定的情绪。在心理学上，这就是所谓的“合理化”作用。例如“甜柠檬”心理，能让人在达不到预期目标时，提高自己现状的价值，好让自己安于实际情况。另外，必须训练自己控制心中的恐惧，让自己变得更有行动力。

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