20 30 40女性自我呵护要领

我们曾因浸泡在无休无止的忙碌和对未来的渴望中而忽略了自己，当人生新的旅程开始时，无论你是二十岁、三十岁，还是四十岁，请学会善待自己……

女人二十：抓紧触手可及的美丽

20岁，一个张扬的年纪。比起18岁的娇小、30岁的成熟，20岁青春无敌的美丽似乎更触手可及。然而，无限度地熬夜，无理智地瘦身减肥，虽然身体的不适还没有“登门造访”，但事实上健康透支的痕迹却已潜伏。20岁，是该补充点什么的时候了。

补血 合肥市第二人民医院妇科专家说，大约64%这个时期的女性会因生理原因造成缺铁性贫血。头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦，随之而来的红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白，甚至皱纹、脱发都时刻威胁着妙龄女性，所以补血补铁就成为首要大事。饮食上，除了动物肝脏、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。

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