春日好天气，健康大家知

L型姿势，让你一夜酣眠
一天的劳累会使小腿部位血液流通不畅，酸麻胀痛，尤其在夜间气温变低后，还特别容易出现抽筋的现象。其实，你只要在临睡前20分钟做个小锻炼就可以解决问题：面对墙壁平躺，将腿搭到墙上，同时尽量让整个腿后部紧贴墙壁，使身体呈一个标准的L型。每天坚持一分钟，不但能还给你一个香甜安宁的好觉，还能帮你塑造完美的小腿腿型。

用柠檬，向头屑说Bye—Bye
在天气干燥的时候，敏感的头部皮肤特别容易受到刺激，头痒、头屑增多都是明显的表现。其实，只要在洗头前，将小半杯柠檬汁涂在头皮上，轻轻揉搓5分钟后再用平时的方法洗头就行了。柠檬中的酸性成分可以除去死皮细胞， 清除阻碍腺体分泌的物质，即使天气再恶劣，也能保证头部皮肤健健康康！须注意的是：用柠檬水时要确保头皮没有破损。

治疗头痛的法宝：迷迭香
工作紧张时，身体便发出抗议的讯号：太阳穴一涨一涨，头疼得要命。怎么办？我们有治疗头疼的法宝：迷迭香。迷迭香是治疗神经性头疼的良药，只要在头疼症状出现时，用迷迭香花干泡上一杯热水，喝下后症状就会有所好转。因为迷迭香中含有的某些成分能扩张血管，缓解脑部血液压力和神经紧张，对工作压力大的人来说有很好的舒缓镇静作用。还等什么？赶紧在办公室里准备一小罐迷迭香花干吧。

完美妆容易晒老
日本一位教授指出，化妆后受到强紫外线照射，容易加速皮肤老化。他认为，大部分化妆水、乳液、粉底霜，以及防紫外线的化妆品中，都含有对羟基苯甲酸甲酯。受紫外线照射后，这种物质可以导致皮肤细胞老化。在试验过程中，这位教授在皮肤上涂抹了相对浓度的对羟基苯甲酸甲酯，并以夏季白天平均紫外线照射量进行试验。结果显示，在添加对羟基苯甲酸甲酯前，皮肤细胞死亡率为6%，而添加后，皮肤细胞死亡率增至19%。

趴在桌上午睡，危害多多
办公室午间息时，大家习惯趴在桌上枕着胳膊小睡一会。要知道，这样的睡姿，受伤的可不仅仅是手臂哦！危害一：多处神经受到压迫；危害二：眼球受到压迫，会出现暂时性的视力模糊；长时间会造成眼压过高，形成高度近视，还会增加青光眼的发病率。 危害三：不利血液循环神经传导，长期压迫手臂和脸部，会使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛；时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

靠垫10厘米厚最好
　  随着机械化及办公电脑的普及，以坐姿进行工作的人越来越多。一些久坐的人为了防止腰痛，常常会在办公椅、沙发上放一个靠垫。但用靠垫防腰痛也要讲究方法。首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。