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一年之计在于春 保健养生也是如此

2021-03-21 17:54:54 健康 来源:腾讯网

一年之计在于春

保健养生也是如此

中医养生讲究四时阴阳

春生、夏长、秋收、冬藏

春季养生要注意万物始生和气候多变的特点

通过适当的调摄

使春阳之气得以宣达

代谢机能得以正常运行

从而达到保健养生的目的

这段时间

成武县中医医院内有不少胃肠不适的患者前来就诊

经医生诊断

大多是因为饮食不合理所致

中医认为

脾胃是后天之本、人体气血化生之源

脾胃健壮,人可延年益寿

春天是肝旺之时

多食酸性食物会使肝火偏亢

损伤脾胃

医生强调

立春后进补要适度

不论是食补还是药补

进补量都要逐渐减少

以便适应春季舒畅生发的季节特点

与此同时

要减少食盐摄入量

摄入过量盐易伤肾气不利于保养阳气

春季气候多变

应多喝水以促进新陈代谢

饮食起居应早卧早起

春为四时之首 万象更新之始

中医认为

人体是和自然界息息相关的

人体想要很好地生长在大自然中

就要懂得自然界的四时阴阳变化规律特点

来维护机体的阴阳平衡

使我们的身体能够顺应天时适应季节的变化

在中医理论体系中

情志的变化和肝脏的健康有着密切的关联

春季养生重点在于养肝护肝

这个时候要保持愉悦的心情

生活中做到情绪开阔 乐观开朗

医生强调

春季养生在精神、饮食、起居诸方面

都必须顺应春天阳气生发

注意保护阳气

着眼于一个“生”字

这样才能为一年的身体健康打好基础

(记者 郭言芳 李鹤 编辑 左海燕 审核 石彦黎)

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