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现代人们对于养生保健的意识愈发重视，特别是伴随着90后、00后悄悄的加入养生大军。养生不仅仅再是老年人，亦或是中年人才会考虑的问题。
现代生活工作压力的骤增和人们养生保健观念的转变，带来养生保养品市场百花齐放的同时也让人们在众多琳琅满目的营养品当中难以抉择。选择纠结症频频发生的同时干脆一股脑的全部买下，想当然的认为反正多补总比少补的好，重度依赖各种“营养品”成为现代人群的众生态。
尤其是奉行“朋友养生”的这届年轻人，更是将保健营养品当“糖丸”一样大量摄入。不管有效果还是没效果、也不管是否契合自己的体质?!吃的就是一个安心，仿似只有这样，才能够在每天大量摄入各种保健营养品的“仪式感”当中给自己带来强烈的心理安慰和暗示。
殊不知，养生并不是意味着保健营养品吃得越多就一定越好!而且，不分体质、不分年龄阶段、不分时间场合……胡乱的将一堆保健品当做糖丸一样想吃就想吃，反而会增加身体的负累。不仅不能强身健体，甚至还会导致严重的副作用，对身体造成不可逆的健康危害。
在购买营养品的时候，一定要学会科学的辨识成分，根据自己的体质选择合适的营养品，尤其是虚假宣传、夸张功效的三无产品，一定要擦亮眼睛，避免踩坑。
像是市面上很多面向女性的保健营养品里，动辄就会含有高浓度的雌激素，如果不注意成分，长期过量服用，不仅会造成内分泌、生理周期紊乱，严重的话甚至会导致不孕不育。
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